Capacité respiratoire : Boostez-la lors de vos courses à pied !

Un coureur d’endurance peut augmenter son volume d’oxygène assimilé de 5 à 15 % simplement en travaillant des exercices respiratoires ciblés. Pourtant, la majorité des athlètes amateurs négligent cet aspect fondamental de leur préparation physique, misant tout sur l’allure ou la distance.

Certaines techniques, peu connues, permettent d’améliorer la capacité pulmonaire en quelques semaines seulement, sans nécessiter d’équipement sophistiqué. Des …

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