Comment monter des escaliers sans être essoufflé ?

Qu’est-ce que le cardio ?

Avoir un bon cardio signifie une bonne endurance cardiovasculaire. Notre cœur est plus efficace dans l’effort, tout comme nos poumons, notre système circulatoire et nos muscles. L’oxygène est donc mieux transporté et utilisé pendant un effort.

résultat ? Vous pouvez monter quelques marches sans être à bout de souffle, ou nous parvenons à dire bonjour …

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