Marche pour une bonne santé: quelle distance marcher?

Les bienfaits de la marche pour la santé sont bien documentés, mais quelle distance faut-il parcourir pour en tirer le maximum de bénéfices ? Marcher régulièrement améliore la circulation sanguine, renforce le cœur et aide à maintenir un poids santé. La question de la distance optimale reste souvent floue pour beaucoup.

De nombreuses études suggèrent qu’une marche quotidienne de 30 …

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