Repas idéal soir : que manger pour une soirée équilibrée ?

Privilégier une assiette trop riche le soir augmente le risque de sommeil agité et de digestion difficile. Pourtant, 42 % des Français mangent plus copieusement le soir que le midi, selon une enquête du Credoc.

Adopter des repas légers améliore la qualité du repos nocturne et la récupération. La composition du dîner influence à la fois la satiété, l’énergie du …

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