Entraîner tous les jours : quels muscles solliciter ?

La récupération musculaire ne suit pas toujours le calendrier espéré. Certains groupes peuvent tolérer des sollicitations quotidiennes, d’autres réclament un repos strict sous peine de stagnation ou de blessure. Les

Whey : efficacité et bénéfices pour la musculation

La majorité des études cliniques s’accordent sur une accélération de la synthèse protéique musculaire après l’ingestion de whey, alors que certains athlètes affichent pourtant des résultats mitigés en termes de